利寿石斛获得国家有机食品认证

铁皮石斛上火吗?吃铁皮石斛有适宜人群的吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2019.06.15

铁皮石斛本是“滋阴降火”的药材,但是不少朋友食用了石斛泡水后反而上火了,导致大便不畅等。究竟是什么原因呢?铁皮石斛味甘淡、略具青草香气,嚼之带粘性,清热不过于寒凉,养阴而不偏于滋腻是其所长,按理说不会上火的。在仔细交流后,小编发现吃石斛上火的人无外乎以下三种原因。

铁皮石斛适宜人群

1.食用过量导致内脏负担重,很多朋友刚食用石斛泡水都是一天三大杯,煲汤放,熬粥放,还不时抓两颗放嘴里嚼。 铁皮石斛是一味中药材,其中含有石斛碱等成分,这些成分段时间在体内累积,会造成身体负担,发出“上火”警告。 这类人群应该暂时停止食用石斛,调整好心态后在辩证体质,食用石斛,身体接受石斛需要一个过程,循序渐进才是养生的正确方式。 石斛的食用量是要控制在一定范围内的,鲜条每天不超过20克(两根),干品不超过5克(5-8粒),每周两三次为宜。

2.“上火”也不是石斛的错。 有朋友问到小森“铁皮石斛吃了会上火吗?我怎么感觉最近一段时间嘴巴溃疡了。”当问他还吃了什么后,近期这位朋友除了在吃铁皮石斛之外,在饮食上也加了麻辣烫。因为最近老感觉没什么胃口,就吃麻辣烫还可以对胃口。夏天火气本来就重,再加上这样一个热腾腾、很有刺激性的吃法,口腔不涨溃疡那才是运气好。 石斛虽然说有一定“降火”的作用,但是并不是食用了石斛就无后顾之忧,熬夜蹦迪、胡吃海喝、生活及其不规律的话,吃仙丹也耐不住啊。

3.吃石斛方法不对。对于热病早期阴未伤者,湿温病未化燥者来说,食用石斛会加重不适。正常体质的人食用石斛,也不能添加过多的药材,对于有“下火”需求的人来说,石斛适合搭配西洋参、麦冬、百合等,不适合枸杞、生姜、薤、韭、羊肉、香菇、川椒、胡椒、辣椒等。

物极必反,任何事情皆有一个度,铁皮石斛养生也是如此,不可贪多冒进,不是食用越多越好,每天掌握适当的量即可。吃石斛养生的时候我们也要注意以下几点。

1.保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2.少吃辛辣或者刺激性食物。

3.积极参加户外运动,放松心情。

4.不要给自己太大的压力,学会合理减压。

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